Rientro a scuola senza stress: alcuni consigli per affrontare al meglio la fine delle vacanze

Settembre 2, 2021

Precedentemente vi abbiamo suggerito alcuni consigli su come organizzare il back to school dei bambini, sul materiale scolastico da acquistare e su cosa mettere nell’astuccio a seconda della classe. Adesso vediamo come affrontare al meglio la fine delle vacanze, per un rientro a scuola senza stress.

Back to school senza stress: come affrontare il rientro a scuola

La fine delle vacanze e il conseguente rientro a scuola sono spesso fonte di stress nei bambini, così come nei ragazzi un po’ più grandi e nei genitori. Tornare alla solita routine dopo tre lunghi e spensierati mesi, infatti, non è per niente facile. Durante l’estate i bambini si sono abituati a ritmi più lenti, a una maggiore libertà e a meno regole. Tuttavia, è importante non lasciarsi travolgere dall’ansia da rientro, dallo stress e dalla negatività. Al contrario, è bene osservare la situazione da un altro punto di vista: ci si deve concentrare sulle belle esperienze vissute nei giorni precedenti e sui ricordi positivi delle vacanze, così da avere la giusta carica per affrontare un nuovo anno scolastico. Allo stesso tempo, si deve guardare avanti e pensare a tutto ciò che di bello comporta la scuola: dagli insegnamenti agli amici, dalle risate in classe agli intervalli.

Di seguito vi forniamo alcuni consigli pratici e funzionali, per alleggerire lo stress da rientro vostro e dei vostri bimbi, così da prepararsi al meglio per il back to school.

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Finire i compiti per le vacanze qualche giorno prima del nuovo inizio

Il primo consiglio è quello di finire i compiti delle vacanze qualche giorno prima del rientro a scuola. Arrivare all’ultimo giorno di vacanza dovendo fare le corse per finire i compiti, infatti, contribuisce a stressare i bambini e a fargli pesare ancora di più il dover tornare tra i banchi. Dunque, organizzatevi per tempo e lasciate che i bambini trascorrano gli ultimi giorni di “libertà” in completa serenità.

Niente corse dell’ultimo minuto per comprare il materiale scolastico necessario

Stesso discorso vale per l’approvvigionamento del materiale scolastico: evitate le corse last minute ai centri commerciali per acquistare libri, quaderni, penne, astucci, diari e tutto ciò che può servire ai bambini e ai ragazzi durante l’anno. Piuttosto, rientrate a casa qualche giorno prima della fine delle vacanze e, dunque, lasciatevi il tempo necessario per soddisfare le ultime esigenze in completa tranquillità.

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Riprendere orari normali da una settimana prima della fine delle vacanze

Per non subire un trauma dovuto a un cambiamento drastico delle abitudini, è bene che i bambini ricomincino ad abituarsi gradualmente agli orari scolastici, dimenticandosi per un po’ di quelli estivi. Dunque, da una settimana prima della fine delle vacanze, iniziate a impostare loro una buona routine, spingendoli ad andare a letto meno tardi la sera e a svegliarsi sempre prima la mattina. Una buona tecnica è quella di anticipare il risveglio mattutino poco per volta, facendo suonare la sveglia circa 15 minuti prima ogni giorno, in modo da ritrovarsi freschi e riposati al suono della campanella.

Ricominciare a mangiare sano

In vacanza si sa, ci si lascia andare alle più disparate golosità! In prossimità del ritorno a scuola, però, è consigliabile ricominciare a mangiare sano e a seguire un’alimentazione equilibrata. Di fondamentale importanza per i bambini è la colazione: assicuratevi dunque che facciano un primo pasto abbondante, che gli fornisca la carica necessaria per affrontare tutta la giornata.

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Pianificare le attività extra-scolastiche

Altrettanto importante è fornire ai bambini delle attività extra-scolastiche alternative a ciò a cui si erano abituati durante le vacanze, per fargli capire come ci si possa divertire durante tutto l’anno e non solo d’estate. Tra queste non deve assolutamente mancare l’attività sportiva! Fate scegliere ai bimbi quale sport desiderano praticare e trovate il centro sportivo giusto, possibilmente in una zona a voi comoda per lasciarli e riprenderli. Iniziare un nuovo sport (o riprenderne uno) è un modo per spronare i più giovani a cominciare l’anno con grinta, un’occasione per far trascorrere loro dei momenti all’aria aperta e un incentivo alla socializzazione.

Organizzare delle uscite con gli amici

Cosa riesce a sollevare l’umore più di una bella uscita con gli amici? Anche per i bambini vale lo stesso discorso! Al rientro dalle vacanze, dunque, mantenete l’abitudine di organizzare delle rimpatriate con gli amici e con i compagni, così da regalare loro momenti di gioia e spensieratezza.

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Trascorrere più tempo possibile all’aria aperta

Durante le vacanze i ragazzi avranno sicuramente trascorso la maggior parte del loro tempo all’aria aperta. Passare di colpo dai raggi del sole alle luci artificiali è un altro fattore che può causare loro stress. Ecco perché è importante organizzare le giornate dei bambini in modo tale che trascorrano più tempo possibile all’aria aperta, anche una volta rientrati dalle vacanze. Sfruttate dunque la fine dell’estate per giocare e stare fuori: ogni occasione è buona per uscire! Una buona idea, per esempio, è quella di organizzare delle gite fuori porta durante il weekend. In questo modo ai bambini sembrerà di stare ancora in vacanza e affronteranno le prime settimane di scuola con lo spirito giusto!